Atsargumo priemonės einant saunoje
Pirtis gali sukelti daugybę sisteminių fiziologinių pokyčių. Aukštos temperatūros ir didelės drėgmės aplinka pagreitina širdies plakimą ir tam tikru mastu pakelia kraujospūdį, tačiau pamirkus šaltame vandenyje širdies plakimas sulėtėja, kraujospūdis krenta. Todėl būtina griežtai kontroliuoti patalpų temperatūrą, drėgmę ir maudymosi laiką, įskaitant šilumos ir šalčio mainų skaičių. Pirmą kartą išsimaudžius aukštos temperatūros garinėje galite išbūti tik 5 minutes, o vėliau pamažu ilginti buvimo laiką didelės drėgmės garinėje. Kadangi pirtis turi tam tikrą poveikį žmogaus organizmui, pirtis netinka šiais atvejais:
1. Pacientai, anksčiau sirgę hipertenzija ir širdies ligomis. Mat pirties pirtys sukelia įvairiausius kraujospūdžio svyravimus, didina širdies apkrovą, lengvai sukelia aukštą kraujospūdį, infarktą, nelaimingus atsitikimus ir net pavojingą gyvybei.
2. Po valgio, ypač per pusvalandį po sotaus valgio. Iškart po valgio išsimaudžius pirtyje, išsiplečia odos kraujagyslės, į odą grįžta didelis kiekis kraujo, o tai paveikia virškinimo organų aprūpinimą krauju, o tai neabejotinai turi įtakos virškinimui ir pasisavinimui. maistas, kuris nėra naudingas sveikatai.
3. Pervargę ar alkani. Pavargus ir alkanas kūno raumenų tonusas būna menkas, sumažėja šalčio ir karščio dirgiklių tolerancija, nesunku sukelti kolapsą.
4. Moterims, turinčioms mėnesines, geriausia vengti pirties. Menstruacijų metu moterų organizmo atsparumas sumažėja. Maunantis pirtyje šaltis ir karštis kaitaliojasi pakartotinai, o tai gali lengvai sukelti peršalimą ir bakterines infekcijas bei kelti pavojų moters sveikatai.
Žinoma, tai nereiškia, kad niekada nereikėtų eiti į pirtį, o retkarčiais tai daryti galima. Jei jau pagimdėte, galite drąsiai tuo mėgautis. Sauna vis dar turi tam tikrą sveikatinimo poveikį žmogaus organizmui: ji gali pagreitinti kraujotaką, visiškai atpalaiduoti visų kūno dalių raumenis, pasiekti tikslą pašalinti nuovargį ir atgaivinti energiją. Tuo pačiu metu, kai kūnas pakartotinai plaunamas karštais ir šaltais sausais garais, kraujagyslės nuolat susitraukia ir plečiasi, o tai gali padidinti kraujagyslių elastingumą ir užkirsti kelią kraujagyslių sukietėjimui. Tuo pačiu metu jis turi tam tikros naudos sveikatai sergant artritu, nugaros skausmais, bronchitu, neurastenija ir pan.
