Atsargumo priemonės imant sauna
Saunos paėmimas gali sukelti sisteminių fiziologinių pokyčių seriją. Aukštos temperatūros ir aukštos drėgmės aplinka pagreitina širdies plakimą ir tam tikru mastu padidina kraujospūdį, tačiau po to, kai mirkant šaltame vandenyje, širdies plakimas sulėtėja, o kraujospūdis sumažėja. Todėl turi būti griežtai kontroliuojama vidaus temperatūra, drėgmė ir maudymosi laikas, įskaitant šilumos ir šaltų mainų skaičių. Kai pirmą kartą maudysitės, 5 minutes galite apsistoti tik aukštos temperatūros garų kambaryje, o po to palaipsniui pratęsti viešnagės laiką aukšto grūdo garų salėje. Kadangi sauna daro tam tikrą poveikį žmogaus kūnui, šiose situacijose nėra tinkama vartoti sauna:
1. Pacientai, sergantys ankstesne hipertenzijos ir širdies ligų istorija. Kadangi pirties vonios sukelia platų kraujospūdžio svyravimų spektrą, padidinkite širdies krūvį, lengvai sukelia aukštą kraujospūdį, širdies priepuolį, nelaimingus atsitikimus ir net gyvybei pavojų.
2. Po valgio, ypač per pusvalandį po pilno patiekalo. Iš karto po valgio paėmus saunos vonią, odos kraujagyslės išsiplėtė ir didelis kiekis kraujo teka atgal į odą, o tai daro įtaką virškinamųjų organų kraujo tiekimui, o tai turi įtakos maisto virškinimui ir absorbcijai, o tai nėra tinkama sveikatai.
3. Kai per daug dirbo ar alkanas. Pavargęs ir alkanas kūno raumenų tonas yra prastas, o jo tolerancija šaltiems ir šilumos dirgikliams sumažėja, todėl lengva sukelti žlugimą.
4. Menstrualiai geriausia moterims vengti pirties maudymosi. Menstruacinis moterų kūno atsparumas sumažėja. Vartojant sauną, pakartotinai pakaičia šalta ir karšta, o tai gali lengvai sukelti peršalimą ir bakterines infekcijas bei kelti pavojų moterų sveikatai.
Žinoma, tai nereiškia, kad niekada neturėtumėte vartoti pirties, ir tai galite padaryti retkarčiais. Jei jau pagimdėte, galite tuo mėgautis pasitikėjimu. Sauna vis dar turi tam tikrą sveikatos priežiūros poveikį žmogaus kūnui: ji gali pagreitinti kraujotaką, visiškai atpalaiduoti visų kūno dalių raumenis ir pasiekti tikslą pašalinti nuovargį ir gaivinančią energiją. Tuo pačiu metu, kai kūnas pakartotinai plaunamas karštu ir šaltu sausu garais, kraujagyslės yra nuolat susitraukiančios ir išplėstos, o tai gali padidinti kraujagyslių elastingumą ir užkirsti kelią kraujagyslių sukietėjimui. Tuo pačiu metu jis turi tam tikros naudos sveikatai, artritui, apatinės nugaros dalies skausmams, bronchitui, neurastenijai ir pan.
