Nauda sveikatai
Saunosbuvo gerai dokumentuoti, daugelyje tyrimų netgi paaiškėjo, kaip reguliarios saunos sumažina širdies ligų, padidėjusio kraujospūdžio, demencijos ir Alzheimerio ligos, galvos skausmo, 2 tipo diabeto ir artrito riziką.
Rytų Suomijos universiteto tyrėjų 20 metų tyrimas nustatė, kad vidutinio amžiaus vyrai, kurie keturias-septynis kartus per savaitę išvyko į Saunas, turėjo daug mažesnę mirties riziką nei tie, kurie ėjo tik kartą per savaitę. Jei kas nors žino apie saunas, tai yra suomiai.
Infraraudonųjų spindulių saunų nauda sveikatai yra maždaug tokia pati kaip tradicinių saunų, turinčių papildomą pranašumą, nes nereikia ištverti per didelės temperatūros, įskaitant šias:
atsipalaiduoti
Akivaizdžiausias ir svarbiausias nauda
Infraraudonosios saunosyra tai, kad jie atsipalaiduoja ir malonūs. Stresas turi daugybę neigiamų šalutinių poveikių, o jei šilta ir atpalaiduojanti infraraudonųjų spindulių sauna gali padėti pašalinti kai kuriuos iš jų ir leisti jaustis atsipalaidavusiems ir laimingiems, tai jau yra pergalė.
Geriau miegas
Panašiai kaip atsipalaidavimas, infraraudonųjų spindulių saunos gali padėti geriau miegoti, net žmonėms, sergantiems lėtinio nuovargio sindromu.
Palengvinkite skaudančius raumenis ir sąnarius
Viena iš labiausiai paplitusių priežasčių eiti į infraraudonųjų spindulių sauna yra padėti palengvinti skaudančius raumenis. Jei darote ypač sunkią treniruotę, buvimas pirtyje gali padėti sumažinti raumenų skausmą. Panašiai tiems, kurie kenčia nuo sąnarių skausmo ar artrito, taip pat gali būti naudinga infraraudonųjų spindulių saunai.
Pagerinti kraujotaką
Įrodyta, kad infraraudonųjų spindulių saunos sukelia oksidaciją. Padidėjęs širdies ritmas reiškia daugiau kraujo srautų į jūsų galūnes, o jūsų kūnas padidina bazilą išsiplėtimą (arterijų atidarymą), nes jis bando atvėsti. Kai kurie nedideli tyrimai parodė, kad kraujyje uždegiminiai žymenys pagerėja gydant. Taip pat buvo pasiūlyta pagerinti kraujotaką ir kraują padidinti kolageno gamybą, kad būtų galima skaidriau, stangresnė oda.
Nors šiuo metu nėra daug konkrečių įrodymų apie platesnę infraraudonųjų spindulių saunų naudą sveikatai, galima sakyti, kad nėra jokios rizikos. Tai nereikia painioti su UV įdegio lovų naudojimu su potencialiai kenksmingais UV spinduliais. Infraraudonieji spinduliai yra visiškai nekenksmingi ir saugiau dedami į spektrą nei natūrali šviesa.
Galų gale, jei randate, kad saunos atsipalaiduoja, bet nemėgsta per didelio šilumos, tikrai verta išbandyti infraraudonųjų spindulių pirtį.
